アタマジ

多くの人々にとって、ビタミンDのイメージは「カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする栄養素」というものであろう。それは決して間違いではない。しかし、近年の免疫学の進歩は、その常識がビタミンDの持つ巨大な ...

「口は、万病の元である」 かつては「芸能人は歯が命」などと言われ、口腔ケアは審美的な問題、あるいは「食事が美味しく食べられるか」といったQOL（生活の質）の問題として捉えられがちだった。しかし、最新の ...

「運動が体に良いことくらい知っている」と思われるかもしれない。しかし、ここで言う「良い」とは、「なんとなく調子が良くなる」といった曖昧なレベルの話ではない。運動は、高血圧の薬や、糖尿病のインスリン、あ ...

かつて、食物繊維は「食べカス（Roughage）」と呼ばれていた。人体が持つ消化酵素では分解できず、栄養として吸収されることもなく、ただ排泄されるだけの「役に立たない繊維」だと見なされていたのである。 ...

かつて、老化とは「機械の部品が摩耗するように、体が時間をかけてすり減っていく不可逆的な現象」だと考えられてきた。しかし、近年の生命科学の爆発的な進歩は、その常識を覆しつつある。老化とは、単なる摩耗では ...

私たちは、喫煙、不健康な食事、高血圧、糖尿病といった「伝統的なリスク因子」を恐れ、それらを管理することの重要性を繰り返し説かれてきた。健康診断の結果に一喜一憂し、血圧やコレステロール値を下げる薬には多 ...

「大事なプレゼンの前になると、決まってお腹がゴロゴロする」 「お腹の調子が悪い日は、一日中なんとなく気分も晴れない」 こうした経験は、誰もが一度は体験したことがあるだろう。私たちは古くから、これらを「 ...

世の中に広く浸透している健康常識が、実は確固たる科学的基盤を持たない「神話」であることが少なくないという事実に、しばしば直面する。 その代表格とも言えるのが、「健康のためには1日1万歩」というスローガ ...

アタマジと申します。 「健康のために運動をしましょう」という言葉を聞いて、多くの人々が思い浮かべるのは、ウォーキング、ジョギング、水泳といった、いわゆる「有酸素運動」ではないだろうか。確かに、有酸素運 ...

こんにちは。アタマジと申します。 朝の目覚めの一杯、仕事の合間の休息、友人との語らいの傍らに、コーヒーは私たちの生活に深く溶け込んでいる。しかし、その黒い液体を口に運びながら、「これは本当に体に良いの ...