アタマジ

同窓会で、久しぶりに会った旧友。 自分と同じ年齢のはずなのに、ある者は驚くほど若々しく、ある者は実年齢よりもずっと老けて見える…。 この残酷なほどの「見た目年齢」の差は、一体どこから生まれるのでしょう ...

同じ「SPF50+」を謳う日焼け止め。 それなのに、ある製品は化粧水のようにみずみずしく、ある製品は、いつまでも肌の上でベタつき、白く残る…。 「この違いは、一体どこから来るのだろう？」 そう疑問に思 ...

朝、目覚めて最初に手に取るのは、スマートフォン。 仕事の合間、食事中、そして寝る直前まで、常に指先には青い光を放つスクリーンがある。 気づけば、SNSの無限スクロールに1時間を溶かし、深い自己嫌悪に陥 ...

前回の講義では、入浴法やブルーライトの遮断など、行動習慣を変えることで睡眠の質を高める方法を学びました。 「しかし、それでもなかなか寝付けない日がある…」 「もっと深く、すっきりとした眠りを追求したい ...

必死にトレーニングを終え、急いでプロテインシェイカーを振る。 「やばい、筋トレ後30分がゴールデンタイムだ！」 そのように、時間に追われるようにプロテインを飲んでいませんか？ こんにちは、アタマジです ...

自重トレーニングの習慣化、そしてBIG3の重要性の理解。素晴らしいです！あなたはもう、フィットネス初心者の段階を卒業しました。 しかし同時に、こんな壁にぶつかっていませんか？ 「自重トレーニングだけで ...

仕事帰りに一杯、週末にふらっと遊びにいく。 仕事の愚痴や、将来の夢を、利害関係なく本音で語り合える仲間。 気づけば、そんな友人がいなくなっていた…。 学生時代は、あんなにたくさんいたはずなのに。 こん ...

スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、マイケル・ジョーダン…。 なぜ、分野を問わず、世界の第一線で活躍し続ける「一流」の人物たちは、こぞって「瞑想」を日々の習慣に取り入れているのでしょうか？ 「なんだか ...

初デートを突破し、2回目のデートの約束ができた。 まず、その成功を祝福します。あなたは、多くの男性が乗り越えられない最初の壁を、見事にクリアしました。 しかし、本当の勝負はここからです。 こんにちは、 ...

仕事での大きなミス、大切な人との別れ、挑戦したことの失敗…。 人生には、心がポキリと折れそうになるような逆境が、必ず訪れます。 その時、ある人は一度の失敗で深く落ち込み、なかなか立ち直れない。 一方で ...