自信に満ちた生き方

メンズウェルネスアカデミー

健康

: 【9割が知らない】“ただ磨くだけ”は逆効果？虫歯と口臭を根絶する、歯科医レベルの歯磨き術

2025/9/4

あなたは毎日、歯を磨いていますか？ ―――では、その歯磨きが「正しい」と、自信を持って言えますか？「力を入れてゴシゴシ」「歯磨き粉はたっぷり」「数十秒で終わらせる」もし、一つでも当てはまったなら、 ...

健康

: 【油断大敵】日陰でも日焼けはする？紫外線「散乱光」のワナと正しい対策法

2025/9/4

夏の暑い日、建物の影や木陰に入り、「ふぅ、これで日焼けは大丈夫だ」と、ほっと一息ついた経験はありませんか？その安心感こそが、あなたの肌の老化を招く、最大の“油断”です。こんにちは。『メンズウェルネ ...

健康

: 【結論：室内でも日焼け止めは必須】肌老化を招く「窓越しの紫外線」の恐怖と対策

2025/9/4

「今日は一日中、家でリモートワーク。紫外線対策は必要ないだろう」「外は曇りだし、オフィスの中にいれば日焼けなんてしない」そのように、屋内にいる日の紫外線対策を、あなたは油断していませんか？もしそ ...

健康

: 【筋肉と髪の材料】「アミノ酸スコア100」が最強である理由。賢いタンパク質の摂り方

2025/9/4

プロテインのパッケージや、健康を謳う食品に書かれている「アミノ酸スコア100」という表記。「なんとなく、体に良さそうだ」とは感じつつも、その本当の意味を説明できる人は少ないのではないでしょうか。こ ...

健康

: 【シワ・たるみの元凶】PAとは？肌の老化を防ぐ「もう一つの紫外線対策」の全て

2025/9/4

前回の講義で、あなたは日焼け止めの「SPF」が、肌を赤くする紫外線B波（UVB）を防ぐ“時間”を示す指標であることを学びました。「これで紫外線対策は完璧だ」…そう思ったかもしれません。しかし、日焼 ...

健康

: 【SPF50+が最強じゃない？】SPFの正しい意味と、シーン別・最適解を科学する

2025/9/4

日焼け止め売り場で、あなたは無意識のうちに、最もSPF値が高い「SPF50+」と書かれた製品に手を伸ばしていませんか？「どうせ塗るなら、一番効果が強そうなものがいいだろう」その考え、実はあなたの肌 ...

健康

: 【若返りのビタミン】ビタミンEの抗酸化力が、男の肌と体を守る仕組み

2025/9/4

「抗酸化にはビタミンC」というのは、もはや常識かもしれません。しかし、そのビタミンCの影で、私たちの若々しさを細胞レベルで守る、もう一人の強力なエースがいることをご存知でしょうか。その名は「ビタミ ...

健康

: 【見る力と若々しさを守る】アントシアニンの科学。眼精疲労と肌老化へのW効果とは

2025/9/4

一日中PCモニターと向き合い、移動中はスマートフォンから目が離せない。夕方になると、目の奥がズーンと重くなり、視界がかすむ…。その「眼精疲労」、そしてそれに伴う眉間のシワや険しい表情が、あなたの知 ...

健康

: 【若々しさの源泉】ポリフェノールの凄い力とは？日常で賢く摂る方法

2025/9/4

赤ワイン、カカオ70%以上のチョコレート、香り高いコーヒー、そして日本の心である緑茶…。これらの大人の嗜好品に、実は私たちの体を「サビつき」から守り、若々しさを保つための、強力なパワーが秘められてい ...

健康

: 【最強の抗酸化物質？】アスタキサンチンの驚くべき効果と、サプリで摂る際の注意点

2025/9/4

前回の講義で、私たちの体を「サビつき」から守る「抗酸化」の重要性について学びました。そして、数ある抗酸化物質の中でも、近年、ひときときわ強い輝きを放ち、「抗酸化の王様」とまで呼ばれる成分があります。 ...

健康

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