コスパ健康&心理学

メンズウェルネスアカデミー

論文解説

: 【緊急提言】ビタミンDは「骨」のためだけではない。免疫システムを統率する“司令官”としての驚くべき正体

2025/12/14

多くの人々にとって、ビタミンDのイメージは「カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする栄養素」というものであろう。それは決して間違いではない。しかし、近年の免疫学の進歩は、その常識がビタミンDの持つ巨大な ...

健康論文解説

: 【衝撃】「たかが虫歯、されど歯周病」では済まされない。口の中の“ボヤ”が全身を焼き尽くす科学的メカニズム

2025/12/13

「口は、万病の元である」かつては「芸能人は歯が命」などと言われ、口腔ケアは審美的な問題、あるいは「食事が美味しく食べられるか」といったQOL（生活の質）の問題として捉えられがちだった。しかし、最新の ...

健康論文解説

: 【運動は“薬”である】26の慢性疾患を治療する「処方箋」としての運動科学〜世界的権威が示した衝撃のエビデンス〜

2025/12/11

「運動が体に良いことくらい知っている」と思われるかもしれない。しかし、ここで言う「良い」とは、「なんとなく調子が良くなる」といった曖昧なレベルの話ではない。運動は、高血圧の薬や、糖尿病のインスリン、あ ...

健康論文解説

: 【腸内革命】ただの“食べカス”ではない。食物繊維が最強の「食べる薬」である科学的理由〜一流医学誌が解き明かす、腸内細菌との共生戦略〜

2025/11/29

かつて、食物繊維は「食べカス（Roughage）」と呼ばれていた。人体が持つ消化酵素では分解できず、栄養として吸収されることもなく、ただ排泄されるだけの「役に立たない繊維」だと見なされていたのである。 ...

健康論文解説

: 【老化の正体】あなたの体内で増殖する「ゾンビ細胞」が寿命を縮める？最新科学が挑む“不老”への道

2025/11/29

かつて、老化とは「機械の部品が摩耗するように、体が時間をかけてすり減っていく不可逆的な現象」だと考えられてきた。しかし、近年の生命科学の爆発的な進歩は、その常識を覆しつつある。老化とは、単なる摩耗では ...

健康論文解説

: 【警告】体力不足は“喫煙”よりも危険である。12万人が証明した「最強の延命法」としての運動科学

2025/11/21

私たちは、喫煙、不健康な食事、高血圧、糖尿病といった「伝統的なリスク因子」を恐れ、それらを管理することの重要性を繰り返し説かれてきた。健康診断の結果に一喜一憂し、血圧やコレステロール値を下げる薬には多 ...

健康論文解説

: あなたの“気分”は腸が決めている？「第二の脳」腸内細菌と心の健康をつなぐ最新科学〜権威ある学術論文で解き明かす脳腸相関の秘密〜

2025/11/13

「大事なプレゼンの前になると、決まってお腹がゴロゴロする」「お腹の調子が悪い日は、一日中なんとなく気分も晴れない」こうした経験は、誰もが一度は体験したことがあるだろう。私たちは古くから、これらを「 ...

健康論文解説

: 【1万歩神話の終焉】科学が証明した「本当に健康に効く歩数」とは？〜ハーバード大学の大規模研究を徹底解説〜

2025/11/13

世の中に広く浸透している健康常識が、実は確固たる科学的基盤を持たない「神話」であることが少なくないという事実に、しばしば直面する。その代表格とも言えるのが、「健康のためには1日1万歩」というスローガ ...

健康論文解説

: 【新常識】筋トレは“長寿”への投資である。日本人研究Gが突き止めた「最も死亡リスクが下がる」黄金律とは

2025/10/6

アタマジと申します。「健康のために運動をしましょう」という言葉を聞いて、多くの人々が思い浮かべるのは、ウォーキング、ジョギング、水泳といった、いわゆる「有酸素運動」ではないだろうか。確かに、有酸素運 ...

筋肉論文解説

: 【最新科学の結論】コーヒーは薬か毒か？数十万人の調査研究が示す「最も健康な飲み方」とは

2025/10/4

こんにちは。アタマジと申します。朝の目覚めの一杯、仕事の合間の休息、友人との語らいの傍らに、コーヒーは私たちの生活に深く溶け込んでいる。しかし、その黒い液体を口に運びながら、「これは本当に体に良いの ...

健康論文解説