前回の講義で、あなたは日焼け止めの「SPF」が、肌を赤くする紫外線B波（UVB）を防ぐ“時間”を示す指標であることを学びました。 「これで紫外線対策は完璧だ」…そう思ったかもしれません。
しかし、日焼け止めのボトルには、もう一つ「PA」という謎の記号が記されています。SPFだけを気にして、こちらの意味を理解していないとしたら、あなたの紫外線対策は、まだ50点です。
こんにちは、アタマジです。 本日の講義は、あなたの肌の「老化」を食い止めるための、もう一つの紫外線対策「PA」の全貌について。 このPAこそが、10年後、20年後のあなたの若々しさを決定づける、真のキープレイヤーなのです。
結論：「PA」とは、肌の老化を引き起こすUVAを防ぐ“強さ”の指標
まず、SPFとの違いを明確にしましょう。
- SPF → UVB（紫外線B波）を防ぐ。 UVBは肌の表面に作用し、赤みやヒリヒリ（サンバーン）の原因となる。
- PA → UVA（紫外線A波）を防ぐ。 UVAは肌の奥深くにまで到達し、シワやたるみの原因となる。
PA（Protection Grade of UVA）とは、この肌の老化を招くUVAを、どれくらいの「強さ」で防げるかを示した指標なのです。
静かなる老化線「UVA」の恐怖
UVAがなぜこれほど恐ろしいのか。それは、その性質にあります。 UVAは、雲や窓ガラスさえも透過するため、曇りの日でも、冬でも、あなたがオフィスや自宅の室内にいる時でさえ、常にあなたの肌に降り注いでいます。
そして、肌の奥深く「真皮層」にまで到達し、肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンといった弾力線維を、静かに、しかし確実に破壊し続けます。これが、年齢と共に現れる深刻なシワやたるみの、最大の原因なのです。
「+」の意味を解読する
PA値は、日本の化粧品工業会が定めた基準で、以下の4段階で表示されます。
- PA+ ：UVA防止効果がある
- PA++ ：UVA防止効果がかなりある
- PA+++ ：UVA防止効果が非常にある
- PA++++：UVA防止効果が極めて高い
非常にシンプルです。「+」の数が多いほど、シワやたるみを防ぐ力が強い、と覚えてください。
【シーン別】PAの“最適解”はこれだ
では、私たちは具体的にどのレベルのPA値を選べばいいのでしょうか。
シーン①：日常生活（室内業務が中心、近所への買い物など）
- 推奨値：
PA++〜PA+++ - 理由: 室内にも届くUVAを防ぐため、オフィスワーク中心の日でも最低限の対策は必須です。PA++以上あれば、日常生活におけるUVAダメージを十分に防ぐことができます。
シーン②：屋外での活動（通勤、営業の外回り、長めの散歩など）
- 推奨値：
PA+++〜PA++++ - 理由: 屋外で過ごす時間が長くなるほど、浴びるUVAの総量は増加します。将来の自分のために、より強力な防御策を講じましょう。
シーン③：炎天下でのレジャーや、特に日差しが強い場所（南国など）
- 推奨値：
PA++++ - 理由: 紫外線が最も強い環境下では、利用可能な最高の防御力で肌を守るべきです。迷わず「PA++++」を選びましょう。
SPFとPA、本当はどちらが重要？
「結局、SPFとPA、どっちを重視すればいいの？」 これは非常に良い質問です。
答えは、「目的によるが、多くの男性にとって日常的に、より意識すべきは“PA”かもしれない」です。
なぜなら、SPFが防ぐUVBによる「日焼け」は、主に夏や屋外で起こる、分かりやすい短期的なダメージです。 一方で、PAが防ぐUVAによる「光老化」は、季節や場所を問わず、毎日静かに進行する、気づきにくい長期的なダメージだからです。
もちろん、理想はあなたのライフスタイルに合わせて、両方の指標が適切なレベルにある製品を選ぶことです。
まとめ
- PAは、シワやたるみの原因となるUVAを防ぐ「強さ」を示す指標。
- UVAは「生活紫外線」とも呼ばれ、曇りの日も、室内でも肌に届く。
- 「+」の数が多いほど、老化を防ぐ力が強い。
- 日常生活ではPA++〜+++、屋外活動ではPA++++を目安に選ぶのが賢明。
SPFが「今日の肌を、赤みから守る」ための指標なら、PAは「10年後の自分を、後悔から守る」ための指標です。 このもう一つの重要な防御指標を理解し、あなたのアンチエイジング戦略を、今日から完璧なものにしてください。