【オンライン会議で印象UP】画面越しでもデキる男に見える服装と背景の作り方

リモートワークが普及し、私たちのビジネスシーンは大きく変わりました。今や、PCの画面に映るあなたの「顔」と「上半身」、そして「背景」が、あなたの新しい名刺であり、会議室そのものです。

「家だから、ラフなTシャツでいいか…」「どうせ誰も、背景の散らかった部屋なんて見ていないだろう…」

もし、あなたがそう考えているなら、知らず知らずのうちに、あなたの評価を大きく下げてしまっているかもしれません。

こんにちは。『メンズウェルネスアカデミー』学長のアタマジです。本日の講義は、オンラインという舞台で、あなたの信頼性と能力を最大限に演出するための「印象管理術」です。これは、対面の会議以上に、細部へのこだわりが求められる、高度な技術なのです。

大原則：対面より「2割増し」のフォーマルさで丁度いい

まず覚えておくべき黄金律は、オンラインの服装は、対面で会う時よりも「2割増し」でフォーマルにする、ということです。

なぜなら、Webカメラの画質や映像圧縮の影響で、服装のディテールや素材感は失われ、全体的にカジュアルで、緩んだ印象に見えがちだからです。対面なら許されるTシャツも、画面越しでは部屋着のように見えてしまう危険性があります。

オンライン会議で相手に見えているのは、基本的にあなたの上半身だけです。ここに全ての意識を集中させましょう。

① 襟付きのシャツ（オックスフォード、ビジネスカジュアルシャツなど） 「襟」は、あなたの顔周りに「きちんとしたフレーム」を作ってくれる最も重要なパーツです。襟があるだけで、だらしない印象は払拭され、仕事モードであることが伝わります。色は、顔色を明るく見せる白やサックスブルーなどの無地が最適です。細かいストライプやチェック柄は、画面上でチラついて見える「モアレ現象」を起こすことがあるので避けましょう。
② ジャケット 信頼性と権威性を演出するための最強の武器です。Tシャツの上に一枚羽織るだけで、一気にフォーマルな印象に変わります。家で着ても疲れない、ストレッチの効いたジャージー素材のものが一着あると非常に便利です。色は、落ち着いた印象の紺やチャコールグレーがおすすめです。

服装と同じくらい、いや、それ以上に重要なのが「環境」です。あなたという商品を輝かせるための「舞台装置」を完璧に整えましょう。

ベストな選択: 整理整頓された、現実の背景。 後ろに本棚や観葉植物が少し見える、スッキリとした壁などが理想です。あなたの知的さや、安定した生活感を雄弁に物語ります。
次善の策: 質の高いバーチャル背景。 生活感を見せたくない場合は、無地の壁や、オフィス風の画像のバーチャル背景を使いましょう。
絶対にNG: 散らかった部屋、洗濯物、趣味全開のポスターなど、プライベートが丸見えの背景。また、南国や宇宙などの旅行風バーチャル背景は、ビジネスの場ではTPO違反です。

これが最も重要です。 どんなに良い服を着ていても、顔が暗ければ印象は最悪です。
鉄則: 必ず、顔の正面から光が当たるようにセッティングしてください。窓があるなら、窓に向かって座るのがベストです。
解決策: 窓が横や後ろにしかない場合は、デスクライトを顔の正面に置くか、数千円で買える「リングライト」に投資しましょう。あなたの表情を明るく見せ、信頼感を格段に向上させる、最高の投資です。
絶対にNG: 逆光（窓を背にして座る）。あなたの顔は真っ黒なシルエットになり、威圧的で不誠実な印象を与えます。

鉄則: カメラのレンズが、あなたの目線の高さ、あるいは少し上に来るように調整します。
理由: カメラを見下ろす角度は、相手を威圧しているように見えます。逆に見上げる角度は、自信がなさそうに見えてしまいます。目線の高さを合わせることで、対等なコミュニケーションが生まれます。
解決策: ノートPCの下に、本や専用のスタンドを置いて、カメラの高さを調整しましょう。

オンラインでの印象は、生まれ持った顔立ちやセンスで決まるのではありません。それは、相手への配慮と、今回紹介したような一つひとつの「技術」の積み重ねによって、誰でも戦略的に作り上げることができるのです。

このマニュアルを実践し、画面越しのあなたを、最も信頼できる、最もデキる男へとアップデートしてください。